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“头”等大事 不容忽略

作者:admin  时间:2017-11-30 10:29   点击数:

大脑是人体的司令部,现代社会中,多方压力与不良生活习惯,使得很大一部分人群的大脑处于异常疲累的状态,继而引发脑血管疾病。那么,常见的脑血管疾病有哪些?又该如何预防?
80%的脑卒中可预防
常见的中老年脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作等,其中最为常见的为脑梗死、脑出血,统称为脑卒中。
 

相关数据显示,我国现有脑卒中患者7000万人,不同地区的脑卒中年龄标准化患病率约260-719/10万人,每年新发脑卒中200万人,每年脑卒中死亡人数165万人,每12秒即有一个人发生脑卒中,每21秒就有一个人死于脑卒中,每年因脑卒中而死亡的人占所有死亡人数的22.45%。
脑梗死是缺血性卒中的总称,包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞,约占全部脑卒中的70%,是脑血液供应障碍引起脑部病变;而脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,占全部脑卒中的20%~30%,急性期病死率为30%~40%。相关研究表明:如果预防得当,80%的脑卒中是可以预防的。
预防脑卒中的5个关键
导致脑梗死的原因主要为动脉粥样硬化,其次糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快等是重要的因素。而引起脑出血最重要的因素是高血压,其次高血脂、糖尿病、血管畸形、吸烟等亦是主要的因素。情绪激动、过度劳累、过度用力、气候变化、不良嗜好(吸烟、酗酒、食盐过多)等为诱发因素。
 


预防脑卒中的需要注意几个方面:
1、控制血压。如果有高血压,务必与医生商量,使其得到控制。既往无高血压病史的建议每季度测量一次血压,如果有高血压,更要经常量。发现血压异常应及时咨询医生,如果医生确认你有高血压,会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。
2、戒烟限酒。吸烟酗酒使卒中的危险增加一倍以上。戒烟五年后患卒中的危险性可降低至与不吸烟者一样,喝酒应该控制,酗酒不单单容易引发脑卒中,也容易带来其他健康问题。
3、控制血糖、血脂。通过定期体检可了解自己的血糖、血脂指标。糖尿病可使你有更高的卒中危险,多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。高胆固醇可通过增加患心脏病,间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制,中、高度升高则需加用药物治疗。
4、适量运动。养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动,每日至少30分钟,可以在多方面改善你的健康,同时减少你患卒中的危险性。
5、限盐。有高血压者要低盐(钠)饮食,少吃油腻。减少饮食中的钠,可以降低你的血压,更重要的是,降低你患卒中的危险性。
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